Контакты

приёмная 8 02346 4-12-64
директор 8 02346 4-12-66
hnk_sh1@mail.gomel.by

247622, Гомельская область, г.Хойники, ул. Советская, 119
Открыть контакты

:: ::

ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

Предупредить дефекты осанки легче, чем их лечить. Профилактика нарушений осанки осуществляется в двух направлениях – это создание оптимальных гигиенических условий и в то же время поведение воспитательной работы.

  1. Ходьба.

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

Мы походим на носках,

Мы идем на пятках.

  1. Гуси шипят.

Исходное положение – ноги врозь, руки за спину.

1 – наклон вперед, голову поднять, сказать: «Ш-ш-ш».

2 – и.п.

3 -  снова наклон, руки в стороны – назад.

4 – и.п.

Упражнение повторить 5 раз.

  1. Аэробные упражнения.

И.п. – стоя, руки к плечам.

1-2 – подъем на носки, руки вверх, вдох

3-4 – и.п., выдох.

При выполнении тянуться вверх.

 

Упражнения для профилактики плоскостопия.

    1. Поочередное поднимание носков и пяток.
    1. Поочередное разведение носков и пяток.
  1. Медвежонок.

Стоя. Ходьба на внешней стороне стопы, а затем на внутренней. Руки на поясе.

Есть вопрос или комментарий?..


Ваше имя Электронная почта
Получать почтовые уведомления об ответах:

| Примечание. Сообщение появится на сайте после проверки модератором.


Вернуться в раздел ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

Соседние подразделы:
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЕ
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ